小暑

农历二十四节气之第十一个节气

夏天的第五个节气

表示季夏时节的正式开始

太阳到黄经105度时叫小暑节气

俗话说:“小暑大暑，上蒸下煮”，到了小暑时节，天气开始渐渐炎热，气温动辄就会在35℃上下。炎热的天气总是让人们无精打采，食欲减退，胃口不佳。尤其是孩子，多会出现不愿意吃饭、烦躁不安、易怒、肠胃疾病等“苦夏”情况。此时，如何为孩子消暑度夏，是每一位家长都要做的必修课，今日特别整理了一份适合和孩子一起探究的节令事。

给孩子讲讲小暑

1 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气

2“暑”，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

3 小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

让孩子了解小暑习俗

1 食新 “食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人尝新酒，品丰收喜悦。

2 吃藕“藕”生食有清热生津，润肺、除烦的功效，熟食有健脾益胃、止泻的功效。

3 吃饺子，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。此时炎天暑月、骄阳似火，人们食欲不振，日渐消瘦，饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

和孩子一起避暑避疾

炎炎夏日，一扇窗隔绝了屋里屋外。屋外是炎炎夏日催出的蝉鸣声，屋里吹着空调吃西瓜。夏日，最享受的生活，莫过于此。小暑饮食，以消暑祛湿为最。夏天吃西瓜是一种享受，小暑吃西瓜，却很有必要。西瓜清爽解渴，味道甘甜多汁，是炎炎盛夏，不可多得的消暑好物。吃之前冰冻一下，口感更凉，滋味更甜。小暑是进入长夏的第一个节气。除了消暑的西瓜，祛湿也是小暑的重头戏。长夏最大的特点是湿气太重，此时应该吃一些祛湿的食物，如薏米、冬瓜之类。